おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
皆さんは「うつ伏せで寝るのは体に良くない」という噂を耳にしたことありますでしょうか？？
実際にうつ伏せで寝ることを不安に思う方も少なくはないと思います。
ではうつ伏せで寝ると本当に体に悪いのか？？であればどうしてなのか？？？
今回は【うつ伏せで寝るのは体に悪いのかどうか】お話していきたいと思います！！
結果から言うとあおむけで寝る状態が一般的と言われているだけで
大人の場合は【うつ伏せで熟睡できるのであれば特にも問題はありません】
快適に眠れているのであればそのままで問題ないでしょう。
うつ伏せ、仰向け、横向きで寝るのはそれぞれメリットデメリットがありますが
一番は自分が快適に眠れる姿勢です。
うつ伏せのメリットデメリット
＊メリット＊
うつ伏せは体の全面が下に向いているため一見胸が圧迫されて息苦しそうに見えますが
実は『呼吸が楽になる』寝方になります。
＊デメリット＊
うつ伏せには呼吸がしやすくなる半面『首に負担がかかる』のがデメリットになります。
うつ伏せの際は首は必ず左右どちらかを向いているので
首の神経、骨も同様の方向に曲がり続けるので首が痛くなるので
息苦しさを覚えたり肩こりの原因にもなります。
まとめ
大切なのは【自分が快適に眠りやすい】姿勢で寝ることです。
就寝環境を整え快適な質のいい睡眠は明日への活力になります。
睡眠が浅く十分に足りてないと健康的な私生活の妨げになります。
睡眠時間は人生においてかなり長い時間になります。
自分のベストな姿勢を見つけて良質な睡眠をとりましょう！！！！
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