お風呂につかる2つのメリット　お風呂はシャワー派？？浸かる派？？

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「お風呂に浸かる2つのメリット」についてお話していきたいと思います！

皆さんお風呂はシャワー派ですか？？それとも浸かる派ですか？？

私は昔断然シャワー派でした。

ただ。お風呂に浸かることでのメリットを知った時から基本的に浸かる派になりました。

それではお風呂に浸かることでのメリットをご紹介していきます！！！

1　血流の改善と新陳代謝の向上　微力ながら脂肪燃焼効果

入浴により体温が高い状態、体に水圧がかかると皮膚の下にある血管にも圧力がかかります。

ポンプのように血液が押し出され心臓の動きが活発になり血流やリンパの流れも活発になります。

その結果新陳代謝が高る、微量ながら脂肪燃焼効果が期待できます。

２　疲労回復　リラックス効果　美肌効果

お風呂に浸かり体温が上がると汗が出ますよね。

これは体の中にたまった老廃物や疲労物質が体外に汗として排出されています。

綺麗になった身体には血流が良く流れ体の各器官の回復が促されます。

また、体が温まっている状態は筋肉などの緊張がほぐれている状態（副交感神経が優位な状態）ですので最大限リラックスできます。

私自身スキンケアなどは全くしていないですが良く肌質を褒められます笑

「最近イライラしやすくなった」「落ち着かない、疲れが残る」「体がだるい」という方はセルフケアの感覚で入浴を本当におすすめします！

私自身大きく効果を感じていますし、お客様からも肌が良くなった、体が軽くなったと効果を実感頂いています。

ダイエットにも良く、お肌にも良く、リラックス効果もあり心身ともにメリットしかないので是非習慣化をおすすめします！！！

簡単にはなりましたが「お風呂に浸かる2つのメリット」でした！

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