わかめののダイエット効果がすごい？？ わかめの秘密
おはようございます！！！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「わかめのダイエット効果」についてお話していきたいと思います！！
わかめというと皆さんどんなイメージをお持ちでしょうか？？
「健康に良さそう」「お通じが良くなりそう」などマイナスなイメージはないですよね。
海藻類の中でもわかめ生活に身近な食べ物であり口にする機会は多いのではないでしょうか？
今回はそんなわかめの体に対する効果を見ていきましょう！
わかめにはカリウムを多く含みます。
カリウムには利尿作用があり浮腫み対策として知られていますがもう一つ血圧を下げるという働き期待できます。
それにくわえて体内の塩分濃度も調整するので動脈硬化の予防にもなります。
わかめの特徴の【ぬめり】これは水溶性食物繊維の一種です。
整腸効果が期待できるのと、血糖値を下げる働きがあり
総じてわかめには生活習慣病の予防や改善が期待できます。
海藻類の特徴として海水中に含まれる【ヨウ素】というミネラルをを吸収して育つという特徴があります。
わかめにもこのヨウ素を多く含みます。
ヨウ素には細胞を活性化させ肌の新陳代謝を促す働き、身体の成長を促進する働き
肌や髪に潤いを与えるアンチエイジング効果が期待できます。
ヘルシーで健康効果、ダイエット効果、美肌効果の高いわかめですが
【ヨウ素】の過剰摂取は甲状腺がんのリスクが上昇してしまう可能性があるともいわれています。
なにごとも適量が大事ですね。
今回は簡単にはなりましたがわかめのダイエット効果についてでした！！！
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