TERUSKANGYM代表内山です！
ダイエット時に役立つ情報を
今回おすすめさせていただくダイエット食材はトマトです。
トマト一つ165ｇあたり３１キロカロリー、タンパク質1.2ｇ、脂質0.2ｇ、炭水化物7.8ｇになります
丸々１個食べても３１キロカロリーと低カロリーになるのですがなぜトマトがダイエットに効果的かというと。。。。。。
１３オキソＯＤＡ
トマトがダイエットに効果的な理由はトマトに含まれる１３オキソODAが
脂肪燃焼効果作用があるといわれることからです。
この成分は脂肪肝や高脂血症などの脂質代謝改善に有効で肥満のマウスで実験が行われ
効果の確認ができたみたいです！！
勿論トマトを食べてれば痩せるというのではなくある程度の運動と１日を通しての食事のバランスが大事になるのは基本で変わりません！！
他の栄養素でいうと何度も紹介しているカリウム、ビタミンなども豊富です。
調理方法も様々あり鳥の胸肉、ささみとの相性も抜群です！笑
積極的に摂取して理想の体を手に入れるために効率よくダイエット、ボディメイクを進めましょう！！
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