おはようございます！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回はコンビニで揃えられるダイエット、筋肉食材炭水化物編を紹介します！！
- おにぎり
どこのコンビニも間違いなくあり値段も手に取りやすく優秀な炭水化物になります。
できるだけ脂質の少ないものを選びましょう！
僕のおすすめは塩むすびと鳥ごぼうです笑
- 蕎麦 うどん
麺類で言ったらこの二種類の炭水化物がいいでしょう。
おにぎり同様脂質の好きな鋳物を選びましょう。
てんぷらなど揚げ物を使用してるものには注意が必要です。
- パスタ
パスタ単体は優秀な炭水化物ですがコンビニのパスタのお弁当は脂質も多く入っていますので注意してください
- バナナ
甘いものが食べたいときやトレーニングする前にお手頃に摂取できます。
消化が早くエネルギー変換しやすいのでお勧めです。
- 干し芋
バナナ同様エネルギーに代わりやすいですが値段がなかなか手が出しづらいですね。。。。
今回はコンビニで簡単に揃えられるダイエット食材を紹介させていただきました。
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