ダイエットに有効な成分カプサイシンの働きについて

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です。

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はダイエットに有効的な効果があるといわれているカプサイシンについて紹介させていただきます。

それではさっそく見ていきましょう！！

そもそもカプサイシンとはなにか？？という方も多いいかと思います。

カプサイシンとは唐辛子に入っている辛み成分のことで近年この成分がダイエットに効果的だといわれ注目を浴びています。

最近ではサプリメントなどにも含まれているので唐辛子が苦手な方でも摂取できるようになっています。

カプサイシンは交感神経の動きを活発に働かせる作用があります。

そして褐色脂肪細胞にも働きをかけます。

交感神経に働きをかけるとアドレナリンというホルモンが発生しに代謝が上がり、褐色脂肪細胞はエネルギーを燃焼させたり脂肪を燃やす働きがあります。

個人差がありますが摂取量が多すぎると腹痛や下痢などの症状が出る方も多いいので慣れるうちは少なめに試してみるのがいいでしょう。

またこのカプサイシンの作用を利用して朝方に行う前回紹介したHIITトレーニングを組み合わせるのがダイエットにかなり効果的です。

1まず朝起きてカプサイシンを摂取しアドレナリンを出し代謝を上げ脂肪燃焼を促す

2HIITトレーニングで脂肪燃焼を狙いアフターバーン効果で日中高い代謝を維持し脂肪燃焼を促す

いかかでしょうか？？？見ただけでも体が熱くなってきます笑

今回は簡単にカプサイシンの働きについて紹介させていただきました！！！！

有効的に活用し太り辛い身体を手に入れましょう！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

お気軽にお問い合わせください。