ダイエット中は避けたい食べ物の特徴

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はダイエット中に避けた方がいい食べ物を上げさせていただきます！！！

それではさっそく見ていきましょう！！！！

揚げ物

皆さん大好きな揚げ物！！笑美味しいんですけどね。。。。。

太るといわれる揚げ物なのですがなんでだめなのか。。。

それは油を大量に使うことと小麦粉やパン粉を同時に使うからです。

油は脂質、小麦やパン粉は炭水化物なので同時に高炭水化物と高脂質を摂取していることになるのです。

結果高カロリーになりエネルギー消費できずに脂肪になってたまってしまう、というパターンですね。

同じパターンでいうと

中華料理

こちらも大量の油が使われますのでダイエット中は避けたいところです。。

スナック菓子

近年では低カロリー低脂質のスナック菓子も見かけますが基本的には高炭水化物高脂質高カロリーです！！

洋菓子

ケーキなどの洋菓子は見た目通りカロリー爆弾です笑

高脂質に高炭水化物、これも脂肪蓄積の原因です。。。

和菓子は炭水化物メインなのでお米などと同じ扱いでダイエット中減量中でも食べれます！！！

正しバターやクリームなど入っているものには注意が必要です！

以上が私が考えるダイエット中は控えたいものでした！

正し、何事も長時間の我慢は禁物です！！

何日かがんばったら好きなものを食べるチートDAYを作りストレスを最大限緩和しダイエットを進めていきましょう！！！

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