トレーニング始めたての頃に知りたかったこと　プロテインは魔法の粉ではない！！！

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はタイトルにあるように

「トレーニング始めたての頃に知りたかったこと　プロテインは魔法の粉ではない」

についてお話しさせていただきます！！！！

アスリートの方や運動を頻繁的に行う方であれば良く利用するプロテインですが

最近では健康目的や美容目的で多くの方が利用するようになりました。

その中で多くの方が勘違いしがちですが「プロテインを飲めば痩せる」ということはありません。

まずプロテインを飲むことが要因で体脂肪の減少に関わることはありません。

プロテインドリンクはそもそも【手軽にタンパク質が摂取できる流動食】です。

１日のタンパク質摂取量、1食のタンパク質摂取量が少ない時に固形物の代わりに摂取するのが基本で

タンパク質を多く含みモノによっては炭水化物や脂質を微量に含むのでカロリーがプロテインドリンクには存在します。

「プロテインドリンクを飲んでて太った」という方の多くは

食事で必要量タンパク質を摂れているのにそこにプラスしてプロテインドリンクを飲んで【タンパク質の過剰摂取】になってしまっているケースです。

普段の食事でタンパク質が十分に摂取できていればプロテインは要りません。

これは運動している人してない人に限らずいえることです。

炭水化物、脂質は勿論ですが消化できないキャパを超えたタンパク質の摂取は無駄に脂肪となってしまいますので注意が必要です！

朝時間がない時、手軽に摂取したい間食時に、固形物の代わりに代用するのがプロテインです。

痩せる魔法の粉ではなく、健康食の一種でカロリーも存在するので間違えた使用方法では

太る一方ですので注意してください！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！！

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