おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「ニラに隠されたダイエット効果について」お話していきたいと思います！！
ダイエットに効果があると知られているニラですが結局何が良いのか？？疑問をお持ちですよね
今回はその疑問を解決していきます！！
ニラの栄養素成分
１ カリウム
浮腫みを予防改善することで知られているカリウムはニラにも多く含まれています。
体内の余計な水分を排出してくれる利尿作用が働きます！！
２ 食物繊維
整腸効果が期待できる食物繊維、
先ず腸内からきれいにしていきましょう！！
３ ビタミンB群
ニラには炭水化物脂質タンパク質をエネルギーに変化しやすくするためのビタミンB群が豊富です。
また、疲労回復効果もあるので日常的にトレーニングを頑張っている人には
強い味方に！！！！
４ モリブデン アリシリン
ニラに含まれている「モリブデン」は酵素の一種ですがこのモリブデンは代謝を向上させる働きがあります。
アリシリンはビタミンB1の吸収率を上げてくれる働きがあるのでこの働きで
エネルギーを効率よく使えることが期待できます！！
まとめ 注意点
ニラは調理すると量が減って小さくなるので苦手な人でも摂取しやすいかなと思います。
低カロリーで栄養価の高い食材です。
是非、献立に取り入れてみてください！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
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