おはようございます！！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「ラムい肉のダイエット効果」についてお話させて頂きます！！
ラム肉は北海道で比較的多く食べられる食材として知られていますよね。
全国的には牛肉や豚肉、鶏肉に比べてまだ身近な食材とは言えないですがラム肉は栄養価が高くダイエット効果も高い事で知られています。
それではラム肉の栄養素成分を見ていきましょう！！！！
１ 豊富な必須アミノ酸
必須アミノ酸は人間が体内で生成できず体外から摂取する必要があるアミノ酸です。
免疫力を向上維持させるリシン、食欲の抑制効果のあるフェニルアラニンなどです。
２ 不飽和脂肪酸
油脂、脂質にはいくつか種類があります。
それぞれが体に与える影響というのは違ってきますが「良い脂、悪い脂」という言葉を聞いたことがあるとは思いますが
ラム肉に含まれるのは「良い脂」の不飽和脂肪酸です。
不飽和脂肪酸はコレステロールを下げる働き、生活習慣用の予防や改善に効果的で
体内の脂肪を燃やす脂です。
ただ！他の食材と比べ脂質量が高いので良い脂と聞こえは良いですが摂取量次第では普通に太ります。
３ ビタミンBとビタミンE
肉類には多くのビタミンBが含まれています。
ビタミンB群は摂取した脂質や糖質の代謝を補助する働きがあります。
また、ビタミンEは美容効果に期待できる成分でお肌の健康にも良いでしょう！
４ Lカルニチン
ラム肉の大きな特徴でLカルニチンが含まれています！！
Lカルニチンは体内の脂肪細胞と結合してミトコンドリア内（脂肪燃焼をしてくれる工場）に取りこめれることで脂肪燃焼効果が期待できます。
またこのLカルニチンは年齢を重ねると共に減少していく傾向にありLカルニチンを摂取することで
体質の改善ができると注目を浴びています。
（サプリメントの摂取もオススメ）
人によっては少し匂いが独特のため苦手と感じる方もいるかもしれません。
また、都内などでは販売個所も少なくまだまだ全国的に普及していないラム肉ですが
健康、美容、ダイエットこれらに対して良い影響がありますので見かけた際は是非摂取してほしいです。
今回は簡単にはなりましたが「ラム肉のダイエット効果」についてでした！！
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