体温が上がれば脂肪燃焼しやすい？　体温とダイエットの関係性

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「体温とダイエットは関係があるのか？」という質問を頂いてましたのでお答えさせていただきます！

体温は人間の各機能と密接なかかわりがあります。

「体温とダイエット」というよりも今回は「体温と基礎代謝」という方が正解かもしれません。

現代の人間の平均的な基礎体温は36.1度といわれていて

50年前の平均温度は36.8度だったと記録があります。

皆さんの平熱は何度でしょうか？？？

この平均の温度を聞いても良いのか悪いのかわかりませんよね。

ではここから体温が高い事のメリット基礎代謝の向上の解説です。

基礎代謝は年齢や身長体格、様々な要因によって個人毎に異なります。

体温はこの基礎代謝とも密接な関りがあります。

体温は維持するために多くのエネルギーを使います。

つまり体温が高い人の方が低い人よりも多くのエネルギー消費が必要になるわけです。

平熱が高い人ほど基礎代謝も高い傾向にあります。

（体温が一度上がると基礎代謝が13%アップする）　厚生労働省の調べ

基礎代謝で消費するカロリー多いいということは摂取したカロリーを消費しやすくなる

結果としてダイエットにはかなり有効になります。

そして体温を上げるには筋肉量を増やすこと

また、前回の続きになりますが「朝食をしっかり食べることです」

ダイエットの基本は食事から、食べることにしっかり意味があるのです！

ダイエットを成功させるために、また円滑に進めるために体温はできるだけ高い状態を維持しましょう！！（体調不良は逆効果）

簡単にはなりましたが体温とダイエットの関係性についてお答えさせていただきました！！！

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