おはようございます!!!
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です!!!
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
前のブログに朝ごはんの重要性について紹介させていただいたのですが
それでも時間がなくちゃんと食べれない、取る時間がないという方!!!
コーヒー飲みましょう!!!!
今日はコーヒーの持つ作用働き、なんで朝なのかについて説明していきたいと思います!!!!
まずはコーヒーの成分から見ていきましょう!!!
カフェイン
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪の分解を促進させたりエネルギー消費を高める働きが期待できます。
カフェインの付属言葉で覚醒だったり目が覚めるといいますがあれはカフェインが体内に入ることで交感神経を刺激し
血流の流れを良くし新陳代謝が活性化しそれによる現象です。
眠い時や運動前に取り入れてる方はこの作用を狙って摂取していることが多いですよね。
クロロゲン酸
お肌のシミの原因になるメラニン色素の働きを抑制する抗酸化作用がありカフェイン同様脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
コーヒーの香りや味はこのクロロゲン酸がメインになります。
コーヒーの香りにはリラックス効果があるといわれていて体が疲れているときなんかもおすすめです!
寒い時期に飲むコーヒーってなんだか落ち着きますよね笑
朝に飲むのがいい理由
覚醒作用があるので一日の代謝を上げることと目が覚めることで物事に集中して取り組めます。
なにより一日が始まるというスイッチの切り替えになります!
簡単にはなりましたが朝に飲むブラックコーヒーの効果特徴についての紹介になりました!!
時間がない方は是非試してみてください!!!!
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です!!!!
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