猫背のデメリット

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は猫背のデメリットについてお話していきたいと思います！！！

猫背は良くないとよく耳にしますが具体的にどんなデメリットがあるのか理解することが大切です。

まずはどんなことが理由で猫背にになるのか？？？

悪い姿勢や筋力の低下

長時間のデスクワーク、パソコン作業が多くついつい背中が丸まりがちに

運動不足による筋力低下

主に前かがみの姿勢を長時間続けることや、姿勢を支えるための筋力の低下が猫背を引き起こす原因になります。

では次に猫背のデメリットについてです

１　お腹周りが膨らんで見える　綺麗なラインに見えない　太って見える

猫背になると背骨が曲がる分身長が低く見えたり、美しい背中のラインとはかけ離れたものとなります。

また、下っ腹がでやすくなるので太ってる印象を与えます。

２　体が浮腫む、太りやすくなる　肌荒れ

猫背で体が圧迫されることにより血流やリンパの流れが悪くなり浮腫の原因に。

また過度な猫背は冷えが悪化する場合も。

猫背は背中が丸まってる状態です、つまり腸内の器官も正常な位置にはなく正常な働きができなくなっています。

つまり基礎代謝の低下や新陳代謝の低下により肌荒れを引き起こしやすく、ふとりやすくなっていしまいます。

３　怪我しやすく体調が悪くなりやすい

姿勢の歪みは腸内環境の歪みでもあります。

免疫力が下がり体調が悪くなりやすく疲れが取れない原因にも。

また背骨が丸まっている状態での日常生活はふとしたところで思わぬ怪我につながる可能性もあります。

以上３点が主に考えられる猫背のデメリットです。

すぐにでも始められる改善方法としてストレッチや長時間同じ姿勢を保つのではなくたまに体を動かしたり

同じ方向に負担をかけないことです！！！

猫背が気になる方は気長に改善していきましょう！！！

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