猫背の悪影響

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

パソコンやスマホを長時間使うことで不自然な姿勢になったり年齢を重ねることで筋力が衰え正しい姿勢を維持するのが難しくなる。

理由はたくさんありますが猫背や反り腰、肩こりなどに悩まされる人も少なくないと思います。

本日は猫背の悪影響と改善ポイントについて説明させていただきます！！

近年日本人の９割が猫背になっているというのはご存じでしょうか？？？

これはデスクワークの普及、スマホの普及による影響が大きいといわれています。

そもそも猫背とは？？？

猫背とはそのまま猫のように背中が丸くなっている姿勢のことです。

人間の脊柱は元々S字のような湾曲を描いていますが猫背になると脊柱全体が丸く弧を描くような状態になります。

猫背による悪影響

関節や筋の痛み、一か所に疲労がたまりコリや痛みとしての症状が現れます。

また症状が悪化すると筋肉体のバランスが悪くなり骨にまで症状が進みます。

猫背ではほとんどの人が首あたりにズレがあります。

首の部分は神経が多くここに異常があると首を動かしただけで

肩から指先にかけて痛む、しびれがあるなどの症状は神経症状といいます。

また猫背のほかの症状というと肺が膨らむのに十分なスペースがなく少しの運動で息切れする、呼吸が浅くなる、疲れがとりにくいなどがあります。

また外見的に見てもきれいな姿勢とは言えず内臓などのおなか周りが前に張り出ている状態なので太って見えるだらしない身体になります。

猫背にならないためには

日常生活での意識がとても大切になります。

デスクワークで同じ姿勢を保つのではなく４０分から１時間に一度体を大きく動かす、ストレッチを行うなど

同じ方向に負荷をかけないことが大切です。

勿論筋トレはかなり効果的です。

猫背とは筋肉に一定のストレッチをかけている状態です。

ストレッチと聞くと良いのではないか？と思うのですが

ストレッチの時間が何日も何週間もかかっているとそれは負荷ではなくただの負担でしかありません。

筋トレを行うことで筋肉のストレッチ、収縮を同時に行うので猫背や肩こりなどに効果的です！！！！

以上簡単にはなりましたが猫背の悪影響と改善ポイントについてでした！

姿勢は身体のラインに現れます。

美しい身体をキープするためにも綺麗な姿勢を意識しましょう！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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