納豆は何で体にいいのか？？？　納豆の秘密

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「納豆が体に良いと言われてる理由」についてお話していきたいと思います！！

栄養成分豊富で何となく体にいい、健康に良いというイメージがついている納豆ですが一体どんなん効果があるのか気になりますよね。

今回はそんな納豆の栄養成分を見ていきましょう！！！

１　ナットウキナーゼ

納豆の特徴的な栄養素、これは納豆のねばねばした成分に含まれる酵素の一つです。

ナットウキナーゼの主な働きは【血流の改善】【脂肪燃焼効果が期待できる】

ですが血流の改善がされると代謝が上がります、代謝が上がるとダイエット効果が高まる、脂肪燃焼効果が期待できるというイメージです。

ナットウキナーゼは酵素の一部で熱に弱いのが特徴です。

熱いご飯の上で時間がたつとナットウキナーゼの効果が低くなるともいわれています。

２　食物繊維と納豆菌

食物便の傘を増カサを増し腸を刺激し排便を促す整腸効果が期待できます。

野菜にはこの食物繊維が多く含まれ、納豆には食物繊維のほかに整腸効果が期待できる納豆菌が存在します。

この納豆菌は腸内で善玉菌の見方をして整腸効果が期待できます。

つまり納豆には食物繊維と納豆菌の働きにより他の野菜よりも整腸効果が乗じて期待できます。

腸内がきれいになるとお肌がきれいになる、代謝が正常に働くなどの影響が現れます。

以上の点より納豆は昔から健康に良い、体に良いと食卓に並ぶ機会が多い食材でした。

低カロリーではありますが食べ過ぎには注意しましょう！

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