運動不足が原因？？　健康との関係性

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「運動と健康の関係性」についてお話させていただきます！！

現代社会では交通機関の充実、電気機器の普及により私達人間は体を動かす機会を自分で無くし

その結果運動不足となり多くの生活習慣病を引き起こします。

運動不足は心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化が元になる病気と関連があります。

なぜかというと動脈硬化の原因になるのは高脂血症、高血圧、糖尿病など運動不足と過度な食事飲酒と深い関りがあるからです。

””運動した方がいいとはわかっているけど、なんでした方がいいのか？？””

食べ物から摂取したエネルギー（摂取カロリー）と運動や何かしらの活動によって

消費したエネルギー（消費カロリー）のバランスを保つのは健康的な習慣といえるでしょう。

摂取カロリーが過剰ですと必要以上のエネルギーは脂肪となり蓄えられ肥満となりそれが原因で様々な生活習慣業を引き起こす可能性があります。

逆に摂取カロリーが低すぎるのも栄養不足で様々な不調が考えられます。

が、多くの人は過剰な摂取カロリーで過ごしている方が多いい傾向ですのでその分のカロリー消費するためにを運動は大事ですよね。

また、何もしてないと人間は年齢を重ねるにつれて身体は腐って錆びていきます。

錆びたネジが使えなくなるように人間の関節も同じように使えなくなってきます。

その酸化を遅らせる、予防するのが運動です。

現在運動不足だと感じている方老後や健康寿命を延ばすために今、貯筋しておきましょう！！！

今回は健康と運動の関係性についてお話しさせていただきました！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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