間食時、おやつにオススメ　グレープフルーツ

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「間食時、おやつのタイミングにオススメとしてグレープフルーツ」を紹介させて頂きます！！

ダイエット中小腹がすいたり、甘いものが食べたくなることってありますよね。

ついつい伸びてしまうチョコレートやスナック菓子、食べた後に後悔してしまうんですよね。。。

ダイエット中のおやつや間食が悪い事ではありません。

普段の食事の通り【食べても良いもの】を見極めましょう！

ではなぜグレープフルーツがダイエット中のおやつに良いのか？？？？

１　苦み成分であるナリンギン

グレープフルーツの苦みの成分であるナリンギンには食欲を抑えて少量の食事でも満足感が得られるような働きがあります。

小腹がすいたときに食べることによって食べたい気持ちが抑えられますね。

２　香り成分のヌートカトン

グレープフルーツの独特な香りであるヌートカトンには交感神経を活性化させ脂肪燃焼に働きをかける効果が期待できます。

ダイエット中は脂肪燃焼をどれだけ効率よくできるか、ですのでこの作用は嬉しいですね。

３　豊富なビタミンと食物繊維

一括りにビタミンとしましたがグレープフルーツにはビタミンＢ、ビタミンＣが豊富に含まれています。

これらのビタミンは主に肌荒れを防ぎ肌の新陳代謝を促進する働きが期待できます。

また食物繊維も豊富で整腸効果が期待できこれらの成分は美容に嬉しい効果が期待できます。

グレープフルーツは丸々１つ食べても100キロカロリー前後で多くの方が一つ食べ終わった後には

「もう何も食べなくてもいいや」という気分になると思います。

他の果物と比べても果糖の量が低いのもおすすめする理由の一つです！

間食やおやつの際是非試してみてください！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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