おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
おでんの具や、みそ汁などで家庭の食卓を助けるこんにゃくですが実はダイエット効果が高いことで知られています。
なぜダイエット効果が高いのか？？今回は「こんにゃくのダイエット効果について」お話していきたいと思います。
まずこんにゃく100ｇ当たりのカロリーとマクロバランスを見ていきましょう！
100ｇあたり5キロカロリー、タンパク質0.1ｇ、脂質0ｇ、炭水化物2.3ｇ
結論から申しますとこんにゃくは超低カロリーでかなりダイエットに向いている食材です。
では続いてこんにゃくに含まれる栄養成分を見ていきましょう！
１ グルコマンナン
「グルコマンナン」と呼ばれる栄養成分には
「体内の老廃物を取り込んで排出する働き」があり
整腸効果、浮腫み予防改善のような効果が期待できます。
腸内環境が良くなれば内臓の働きも活性化し代謝が上がるので腸内は常にきれいにする意識でいましょう！！！
２ 食物繊維
こんにゃくには多くの食物繊維を含みます。
こんにゃくには「不溶性食物繊維」を多く含むのが特徴です。
便のカサ増しを行い腸を刺激して排便を促し整腸効果が期待できます！！！
まとめ 注意点
こんにゃくにはダイエットに有効的ですが炭水化物、脂質、タンパク質のバランスは考えたうえで
プラスアルファに副菜として活用しましょう！
おやつや感触お腹がすいた、小腹がすいたときにもお勧めです。
こんにゃくは噛み応えがあり低カロリーでボリュームがあり食事全体の満足感を底上げしてくれます。
結果、食べ過ぎ、暴食を防ぐことができますので上手に活用してみてください！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
東京都江戸川区西小岩1-16-6エムエム米山ビル1Fパーソナルジムテルスカンジム
JR総武線小岩駅から徒歩五分
完全個室のマンツーマンのパーソナルジム
当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！