高カロリーだけど太り辛いもの

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は高カロリーだけども太り辛い食べ物をいくつかピックアップしてご紹介させていただきます！！

それではさっそく見ていきましょう！！！

１　卵

卵の黄身の部分は脂質が多くダイエット中は卵白が重要視されますが

卵黄にはビタミンなどダイエットやお肌のサポートをしてくれる栄養成分が豊富に含まれています！

2　アボカド

野菜の中でもカロリーが高く脂質の含有量も高いですが

２０種類ものビタミンやミネラル、カリウムなどとにかく栄養成分が豊富です！

3　サバ

魚の中でもトップクラスの脂質量ですが

サバの脂質はオメガ３脂肪酸という健康のために意識して取りましょうといわれている脂肪酸です。

血流改善や脳や神経系に良いといわれています。

カルシウムやビタミンDも豊富です！

4　サーモン

脂質量が多くカロリーが高いですが

サーモンといえばアスタキサンチンという成分が有名ですよね！

アスタキサンチンはサーモンのピンク色の色素でもあり

また強い抗酸化作用がありお肌の健康効果が期待できます。

サバ同様オメガ３脂肪酸も豊富に含まれていて

アスタキサンチンはお肌にいいだけではなく、ダイエットにも効果的です。

アスタキサンチンは脂質の酸化を抑制し脂質の代謝を上げてくれます！！！！

以上簡単にはなりましたが高カロリーでも太り辛い食べ物四選紹介させていただきました！！！

身体に良いからといって食べ過ぎては余剰なカロリー摂取となり脂肪として蓄積されてしまうので適量を意識し

しっかり食べながらダイエットを進めていきましょう！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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