魚の脂オメガ３脂肪酸の効果　オメガ３脂肪酸とは

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は魚に多く含まれるオメガ３脂肪酸の効果と役割についてご説明させていただきます！！！

ではさっそく見ていきましょう！！！

脂肪酸の中のオメガ３脂肪酸は三つの種類に分かれています。

植物由来のaリノレン酸

魚介由来のDHAとEPA

メジャーでよく耳にするのはDHAとEPAだと思います。

aリノレン酸は血圧を下げたり生活習慣病の予防効果が期待でき

DHAは脳の神経を活性化し記憶力、集中力を向上させる効果があり

EPAは血液をサラサラにする作用があり動脈硬化や心筋梗塞の予防効果があります。

気になるダイエット効果

EPAやDHAが持っている脂質代謝改善効果に血液中や肝臓中の中性脂肪の量を減少させる働きがあります。

脂質の過剰摂取はエネルギーに変換されないと中性脂肪として内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えられるのですがそれを抑え代謝してくれる働きがあります。

ダイエットには勿論ですが健康面美容美肌とも密接にかかわりがあるため積極的に摂取したい成分です。

現在はサプリメントに配合されてるものも多く魚が苦手な方でも気軽に摂取できます。

気になった方は是非試してみてください！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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