「運動を始めたいけど何から始めればいいかわからない…」
「肩こりや腰の疲れも良くしたい」
「姿勢を整えながら、しっかり引き締めたい」

そんな悩みに寄り添う場所が、小岩駅近くの
パーソナルジム『テルスカンジム』です。

トレーニング × ピラティス × 食事改善。
この3つを組み合わせることで、
体の内側から整い、自然と続けられる身体づくりに繋がります。

◆ パーソナルトレーニング

一人ひとりの姿勢・柔軟性・生活習慣を考慮した
完全オーダーメイドメニューをご用意します。

フォームの癖、動きの偏りを丁寧に整えながら進めるため、
初めて運動する方でも安心して続けられます。

・体を引き締めたい
・代謝を上げたい
・疲れにくい身体を作りたい

このすべてを同時に叶える土台を作ります。

◆ パーソナルピラティス

呼吸・体幹・姿勢を整えるピラティスは、
トレーニングと組み合わせることで効果が倍増します。

・姿勢のゆがみ
・肩こりや腰の疲れ
・猫背や反り腰
・ぽっこりお腹

これらの改善に繋がり、
しなやかで動きやすい身体へ整えます。

運動が苦手な方やリハビリ後の体力づくりにも最適です。

◆ 食事改善指導（我慢なし）

「何を食べていいのかわからない」
「仕事柄外食が多いけど大丈夫？」

そんな疑問に合わせて、
ストレスなく続けられる食事改善をご提案します。

極端な食事制限ではなく、
体に必要な栄養を満たしながら無理なく続けられる方法なので、
健康的に体が引き締まりやすくなります。

◆ 3つを組み合わせるメリット

● 姿勢が整うことで運動効果がUP
● 食事改善で体づくりの効率がUP
● トレーニングが続きやすく、リバウンド防止に繋がる

土台づくり × 身体を動かす × 食事改善。
このサイクルが回り始めると、
体が変わるスピードも安定感も一気に高まります。

◆ テルスカンジムが選ばれる理由

・落ち着く完全マンツーマン空間
・丁寧で寄り添う指導が好評
・初心者でも無理なく続けられるプログラム
・ピラティスとトレーニングを両方学べる特別な環境

「ここなら続けられる」
「自分に合った運動が見つかった」
そんな声を多数いただいています。