TERUSKANGYM代表内山です！
ダイエット時に役立つ情報を
今回おすすめさせていただくダイエット時のオススメ食材はラム肉です！！
ラム肉の主な栄養素
必須アミノ酸
ラム肉には免疫力を上げるリシン、食欲を抑えてくれるフェニルアラニンなどのアミノ酸が豊富です
体内で合成することができないアミノ酸が多く含まれているので健康美容に役立つ食材になります。
Lカルニチン
ラム肉の大きな特徴、またダイエットに効果的といわれるのはこのLカルニチンの
含有量の高さです。
Lカルニチンは脂肪細胞と結合してミトコンドリア内に取り込まれることで脂肪燃焼効果が
期待できます。
また、Lカルニチンは年齢とともに減少していく傾向にあります。
年齢を重ねて太りやすくなったという方にはオススメになります！
ラム肉は100ｇあたり２２７キロカロリー、タンパク質18ｇ、脂質16ｇ、炭水化物0.1ｇ
になります。
いくらダイエットや健康にいいからと言って食べ過ぎてはカロリーオーバーで太る原因になってしまいます。
正しい量でうまくダイエットに活用していきましょう！！！
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