おはようございます！
TERUSKANGYM代表内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を
本日は朝ごはんとダイエットについてです。
ダイエットを進めるにつれて朝来を抜くと太りやすくなると聞いたことがある方は多いのではないのでしょうか？？？
ダイエットをうまく進めるためには朝ごはんがとても大事なんですが、もちろん何でも食べていいというわけではありません。
栄養素や食べ方の工夫は必要になってきます！！
寝起きは食欲がない、ギリギリまで寝てたいという理由で朝ごはんをおろそかにしてしまう
パターンはよく耳にします。
朝ごはんを食べると体内で活動が始まり基礎代謝が上がるため脂肪燃焼しやすい身体になります。
朝ごはんを食べることで体内時計も整い一日のリズムをつくれるようになります！
そして食事を行うことによって腸が刺激され排便が促されます。
便秘は腸内環境を悪くし代謝を下げ浮腫みにもつながるので排便はとても大切です！
朝ごはんを抜きお昼ガッツリ食べられ方も多いいと思いますが空腹の状態から一気に食べると
血糖値が急激に上がりインスリンを分泌し、血糖値が下がらないと余った糖は中性脂肪に代わり体内にため込みやすくなってしまい結果的に太りやすくなってしまうのです。
以上のことからダイエット中の朝ごはんはとても大切なのが分かります！
当店では絶食やご飯を抜くということはしません！
しっかり食べてしっかり動いて健康的にダイエットを成功させましょう！！！
当店では初回無料体験カウンセリング受付中です！！！
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