おはようございます！TERUSKANGYM代表内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を
ダイエットを進める中で食事制限は勿論ですがそれよりも
お酒が我慢できない、という方も多いのではないでしょうか？？
本日はお酒がダイエット時にダメと言われる理由、ダイエット中でも飲んでもいいもの
こちらをご紹介できればと思います！！！！
まず始めに、ダイエット中だからといってお酒を完全に断つ必要はありません！！
勿論飲まないに越したことはないですが、我慢してストレスがたまるくらいなのであれば飲み方を工夫しましょう！！！
では、お酒がダイエット、筋トレに向かない理由を何点か説明します。
お酒を飲んだ後は肝臓でのアルコール分解が優先され代謝が低下します。その結果代謝できなかったエネルギー（お酒に多いい糖質）は脂肪として蓄積されます。
そしてお酒を飲むことによっておつまみや食事のカロリーも加算されるのでついついカロリーオーバーになりがちです。
太りやすいお酒の代名詞といえばビールや日本酒ですね！
なんでかというと原材料に糖質が含まれているからです。
ではここでダイエット中お酒を飲む場合気を付けるポイントをいくつかご紹介致します。
糖質の多いお酒を避ける！！
基本的には糖質ゼロのものがオススメです！ウイスキー、焼酎などは割りものに気を付けましょう。
おつまみ、食事のコントロール！！
ダイエット中は食事制限必須です！！お酒を飲む際はいつも以上に食事を意識し糖質、脂質の量を少なめにしましょう！！
頻度をできるだけ減らす、大量に飲まない！！
ダイエットの成功を意識しまずはお酒を飲む日を意識してへらしましょう！
お酒を飲む日が少なくなれば余分なカロリーをとらないで済みます！！
最初にも書いた通り完全にやめるのではなくストレスをためない程度にうまくお酒と付き合っていきましょう！！！
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