おはようございます！！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を
今回は筋肉をつけることによって身体に現れるメリットについて書いていきます。
以前筋トレとダイエットの関係性について書かせていただきまして類似してる点がありますがご了承ください。
筋トレで綺麗なボディーライン、メリハリのある体を目指したい、健康的な体を目指したい。
筋トレは人によって目的が様々です。
では筋トレを行い筋肉が増えてくるとどういう事が起こるか、実体験を含め書いていきます。
1 基礎代謝が上がり太りにくい身体になる
基礎代謝とは座ってるとき寝てるときなど何もしてない状況でもエネルギーが消費されることをいいます。
必然的にトレーニング前より代謝がいいので太りにくくなり、ダイエット効果も期待できます。
2 コリ、浮腫みの改善
筋肉がつくと血行が良くなり血行不良によって生じる浮腫み、こりの改善に繋がります。
特にデスクワークが多い方、日常的に動かない方は血行が良くなく凝り固まってる傾向が多いのでトレーニングを始めて筋肉がついてくると
コリや浮腫みも少なくなってきます。
また冷え性の方は改善効果も期待できます。
3 ストレス解消 体の変化と肌の変化
運動、トレーニングをするとスッキリする、ストレス発散になるそんな経験はないでしょうか？？
私自身毎日お客様とのセッションを通じて、自身でのトレーニングを通して感じています。
筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌に繋がります。
この成長ホルモンは筋肉の修復回復だけではなく肌や髪の毛爪や内臓体のあらゆる部分を修復と回復または作り出してくれます。
身体を鍛え筋肉量が増えてくることによってメリハリのある体だけではなくアンチエイジング効果もあり肌もきれいになってきます。
4 睡眠の質が上がる
筋トレをして体も脳も程よく刺激すると夜にスムーズに睡眠に入れます。
睡眠の質が高いと成長ホルモンが分泌しやすくなりますので筋肉の成長美肌効果があります。
なにより寝起きがスムーズになります！
今回は簡単に実体験を含め筋肉をつけること、筋トレをすることで起きることのメリットを四つ上げさせていただきました。
このほかにもたくさんのメリットがありダイエットとの関係性もかなり高いので継続的に行える範囲からやってみましょう！！
当店では初回無料体験カウンセリング受付中です！！！
ダイエットのやり方がわからない、筋トレのやり方がわからない、筋トレダイエットを始めてみたい
当店では代表内山がマンツーマンでのパーソナルトレーニングでご指導させていただきますので初心者の方でも心配いりません。
また、食事指導もお客様のライフスタイルに合わせ作成させていただきますので安心してください！！
お気軽にお問合せご相談お待ちしています。