おはようございます！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回はコンビニで揃えられるダイエット食材を紹介します！！
今現在ダイエットブーム筋トレブームに乗りコンビニでも手軽にダイエット食材が手に入ります。
調理する必要がないのでかなり利用性が高くなっています。
そんな中で何がいいのか、今回は私がおすすめするコンビニで手に入るタンパク質脂質源を何点かご紹介します！！
- サラダチキン
これはもうダイエット筋トレをする方なら定番ですよね。
どこのコンビニでも売っていて、カロリー、タンパク質脂質炭水化物量がどれも揃えられているので摂取しやすい食材になります。
近年味や種類が豊富になりノーマルタイププレーンが苦手な人もほかの味で代用できるのも人気の一つです！！
- プロテインドリンク
最近のコンビニでは数も種類も多くなってきました。
味も比較的美味しく飲みやすい印象があります。
- 鯖缶
缶詰になるのですが魚の良質な脂質、タンパク質が摂取できます。
ない店舗もあります。
- 焼き鳥缶
鯖缶同様タンパク質の確保がしやすいです。
たれ味塩味と基本的には二種類ありたれ味のほうは炭水化物量が上がってしまうので塩味を選びましょう！！
- 卵 ゆで卵
これもどこのコンビニにありますよね！！
手軽に摂取できる脂質タンパク質源になります！！
- 焼き鳥
店頭に並んでる焼き鳥ですが店舗によっては一度油で揚げてるものがあるので注意が必要です。
- 生ハム
生ハムは意外と資質が少なくタンパク質を多く含みます。
物によっては脂質が多いものもあるので注意してください！！
- ビーフジャーキー
タンパク質を多く含み、脂質が少ないです。
値段が高くなかなか手が出せません。。。
今回は八点私がおすすめするコンビニで揃えられるダイエット、筋肉食材を紹介させていただきました！！
次回は炭水化物編もご紹介できればと思います。
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