男性必見！！！男性ホルモンテストステロンの効果と働き

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

テストステロンというホルモンは聞いたことありますか？？

テストステロンは男性ホルモンの代表的なもので思春期の声変わりや体毛が濃くなること異性を意識するようになる現象はテストステロンの分泌、濃度が高くなることで起きる現象だといわれています。

20代をピークに年を重ねるごとにこのテストステロンは減少していくといわれています。

テストステロンの働き

テストステロンは骨や筋肉を作るのに大切な働きがあり同時に体脂肪を減少させる働きもあります。

年を重ねるごとに肉付きがよくなる、太りやすくなるのは日々の食生活は勿論ですがこのテストステロンの働きが弱まることからくるとも言われています。

身体に現れる影響以外にもテストステロンは心、メンタル面にも影響があります。

性格や考え方にがポジティブになるといわれ、テストステロン値が多いい人は熱心な人や好奇心旺盛、チャレンジ精神が高い人が多い傾向です。

そしてもう一つテストステロンが関係している現象があります。

それは性欲のスイッチです。

異性に興奮したり意識したりフェロモンを発生させるのはテストステロンによるものです。

テストステロンが減少すると

性欲の減少、筋力の衰え、だるさ、

おなか周りの脂肪増加、やる気や集中力の低下、

体と心に影響を与えます。

年齢を重ねるにつれて減少していくテストステロンですが運動を定期的に行うことでテストステロン値を上げることができます。

運動はジョギングなどの有酸素運動より筋力トレーニングなどの無酸素運動が効果的です。

いつまでもカッコよくいたい、これは男性が永遠考えるテーマだと思います。

実際私もそうです！笑

そのカギがテストステロンだといっても過言ではありません。

日々の食生活と正しい運動で最高の身体、かっこいい身体をつくりましょう！！！

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