緑茶のダイエット効果

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は緑茶に隠されたダイエット効果についてご紹介します！！

日常的に意識しなくても飲んでいる緑茶には実はとてもダイエットに効果的であると世界中から今注目を浴びています。

それは緑茶に入っている成分が関係しています。

緑茶カテキン

カテキンとは緑茶の苦み成分で、抗菌作用がありそれに加え脂肪燃焼効果も期待できます。

カテキンは肝臓や筋肉での脂質代謝を促進させる効果があり脂肪の吸収を抑えて排出する、血糖値の上昇を抑えるなどの働きが期待できます。

カテキンの含有量はお茶の種類によって違いますが安価でどこでも手に入るものとしては緑茶が多く含みます。

カフェイン

久々の登場になりましたが緑茶にはカフェインも含みます。

カフェインには利尿作用と覚醒作用があり利尿作用が働くと排出効果があり浮腫みの防止

覚醒作用が働くと脂肪燃焼分解効果が期待できます。

効率的な摂取の仕方として日中飲むのもいいですがトレーニングをしている方は

トレーニング中に飲むことでパフォーマンス能力の向上と脂肪燃焼効果向上が期待できます。

食事中飲むこともとても良く食事で摂取した糖質脂質の吸収を抑制血糖値の上昇を抑えてくれます。

以上が緑茶のダイエット効果になります！！

日常的にも活用しやすい物ですので是非取り入れてみてください！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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