運動習慣のつけかた

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は運動が苦手な人、嫌いな人必見です！！！

【運動習慣のつけかた】についてお話していきます！

ダイエットのためや健康のためにと運動をしなきゃな～っと思いつつ

また明日にしよう、来週からやろう

という感じでずるずるなってませんか？？？

私自身過去に似たような経験があり明日からやろう、来週からにしようなど何かと理由をつけて避けてきました。

ではそんな人がどうしたら運動など何かの習慣をつけることができるか

答は「頑張らないこと」です。

運動をするのに頑張らないとはどういうことか？？？

運動をするんだから普通なら頑張らないとってなりますよね。

僕が言う頑張らないとういのは頻度の話で無理をしないということです。

ダイエットで例えるなら

一ヶ月毎そのあ100％で頑張りそのあと目標達成！運動もやめた！

という人より

三カ月以上を６０％から70％の力で頑張った人の方が

一年後良い体しています。

要は継続できる範囲でやるのがほんとに大事なんです！

トレーニングも運動もダイエットもやってすぐ効果が出るならこの世に肥満体型の人なんかいないんです。

長い時間をかけてやるからこそ体に効果があるんです！

体に効果があるというのは何も外見だけの話ではありません。

それこそ運動習慣がつくなどメンタル部分なども大きく改善されます！

毎日やらなくていいです、

3日に1回でいいんです、慣れてきたら２日に1回に勝手になってます。

こんな感じで私は今では運動習慣がつきました！！！

ポイントは無理しない！頑張りすぎないことです！！！

まずは生活の中で30分からでもいいので運動できる時間を見つけて断続的に継続していきましょう！！

継続が自分の理想の近道です。

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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