外食パスタの種類　オススメ

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は外食時でオススメ！！ダイエット中でも食べれるパスタの種類についてお話しさせていただきます！！！

パスタは炭水化物に分類（お米と同じ仲間）します！！！

外食時のダイエット食として比較的に低脂質で高たんぱくでなおかつ炭水化物が含まれるパスタはおすすめです、が

種類によっては脂質が大量に含まれ高カロリーなものもあるので注意が必要です。

ダイエット中オススメのパスタ

1　海鮮系パスタ

海鮮系のパスタで良く疲れるのはエビ、ホタテ、イカなどですがどれも高蛋白質で低脂質です。

味付けでオリーブオイルなど油を使ってない物であればなお良しです！

2　ミートソースパスタ

トマトを使うので炭水化物量が若干上がってしまいますが脂質量はかなり抑えられます。

お肉が鳥のひき肉であればなお良しです！！

3　和風パスタ

キノコや野菜系のパスタで油を使ってないものが良いですね！

逆に避けたいパスタの種類

1　カルボナーラやナポリタン

調理過程の際に油や脂質類を多く含む材料を使うので必然的に高カロリーになってしまいます。

2　ペペロンチーノ

うま味や香りを出すために大量の油を使うので避けたいです。。。

簡単にはなりましたが食べれる種類と避けたい種類のご紹介でした！！！！

ダイエット中でも食べれるものを理解するとストレスなくダイエットを続けられます！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！

東京都江戸川区西小岩1-16-6

エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM

JR総武線小岩駅から徒歩五分

完全個室のマンツーマンでのパーソナルジム

当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い

期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！