クレアチンの効果と働き

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はクレアチンの効果と働きについてご紹介させていただきます！！！

そもそもクレアチンとは？？？

トレーニングや運動を頻繁的に行っている方は聞いたことある、実際に使用しているという方も多くなじみあるものだと思います。

クレアチンはアミノ酸の一種です。

クレアチンには主に運動能力、パフォーマンス能力の向上、筋肉量増加を助ける働き、各器官の機能改善が期待できます。

クレアチン自体は筋肉の構成要素にはなりませんがエネルギーの供給サポート（パフォーマンス能力の向上）する働きがあるので

高負荷での運動やトレーニングが一定時間可能になります。

強度の高い運動トレーニングができるので結果的に筋肉をつけることに繋がりますよね。

“”おすすめの摂取タイミング“”

ダイエット中であればトレーニング運動前、トレーニング中

体を大きくしたいバルクアップの時期であれば、トレーニング中、トレーニング後がおすすめです！！！

クレアチンは個人の活動量にもよりますが基本的にバランスのいい食事をとれていれば

個別（クレアチン単体の錠剤など）での摂取は必要ないといわれています。

お肉や魚などのタンパク質を含む食材の摂取は必須になります！

簡単にはなりましたがクレアチンの働きと特徴についてでした！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとはと違い

期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！