蜂蜜のダイエット効果

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はハチミツのダイエット効果をご紹介させていただきます！

夜寝る前にハチミツを摂取し痩せやすい体質を作る「ハチミツダイエット」が今流行っていますがご存じでしょうか？？

ハチミツは栄養価が高く糖分、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれていて勿論カロリーもあります。

ハチミツは分解、吸収速度が速いためエネルギ補給に適しているのはスポーツ選手やアスリートの方であれば意外と認知されていますよね。

ではなぜ睡眠前にハチミツを摂取するのか？

人間は寝ている間に成長ホルモンの働きにより体のメンテナンス（疲労回復や筋肉合成）が行われます。

その過程で脂肪燃焼が行われますが脳がエネルギー不足になると成長ホルモンの分泌量が低下します。

エネルギーになる糖分が少ないと代わりにタンパク質を消費してしまう可能性もあるのです。

それ以外にもハチミツには血糖値の上昇を防ぐ効果や脂肪の代謝を高める効果があります。

しかし多くの方が勘違いしていますがこのハチミツダイエット夜にハチミツを摂取したから痩せる、というわけではありません。

普段の食生活をまず気を付けそこにプラスアルファのテクニックだという認識をつけてください。

食事制限なしで夜ハチミツを飲めば痩せるならめんどくさい食事管理なんか必要ありません。

あくまでも基本は食事制限、管理です！

それを忘れないでください。

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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