社会人になり太ったと感じる人の傾向

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

社会人になり年齢を重ねるたびに太りやすくなった、太ったと感じる方も多いいのではないでしょうか？

今回は「社会人になり太った」といわれる方の傾向についてお話していきたいと思います。

ではさっそく見ていきましょう！！！

１　運動不足　活動不足

若いころは何食べても太らなかったのに。。。

と感じる方も少なくないはずです。

社会人になり仕事に追われ運動する時間がない。

デスクワークや事務作業で家やオフィスでの勤務時間が長いなど

運動不足や活動量が少ない原因はたくさんありますよね。

若いころは何食べても太らない、その分カロリーを消費していたとも考えられます。

２　飲み会や会食ストレスからの過食

社会人になり太ったと感じる方は8割もいるいるみたいです。

多くの方が原因として飲み会や会食が増えたことで気づいたらお腹がぶよぶよになったと。。

適正量のお酒や食事ならそこまで増えることはないですが全部が全部そうはいかないですよね。。

お酒や食事から入るエネルギーは消費されなければ脂肪となり体に蓄えられます。

さらに運動不足が続けばエネルギーは消費されるわけもなく脂肪はたまる一方です。

３　筋肉量の低下による基礎代謝の低下

運動不足、荒れた食生活が続けば自然と筋肉量も低下します。

その結果若いころの代謝とはかけ離れ太りやすく痩せづらい体質に。。

社会人となり太ったと感じる方の傾向は食事や飲酒で摂取するエネルギーを消費できない運動量

それに伴い低下する筋肉量が大きな原因です。

日々の食生活を改め運動する習慣をつければいくつになってからでもボディメイクは可能です。

是非健康のためにも意識していきましょう！

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