ポリフェノールとはなにか？？？　ポリフェノールの働き

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はポリフェノールの働き、ポリフェノールとは何かについてお話しさせていただきます。

サプリメントや健康食品を日常的に服用、使用している方であればなじみある言葉だと思いますが多くの方が

ポリフェノールの働きまでは知らないと思います。

そもそもポリフェノールとは

植物に存在する苦みや色素の成分です。

その種類はとても多く5000種類以上あるといわれています。

代表的なポリフェノールだと

カテキン、アントシアニン、ショウガオール、ルチンなどがポリフェノールになります。

ポリフェノールには独自の機能がありますが共通しているのが強い抗酸化作用があることです。

特に動脈硬化などの生活習慣病の予防に効果が期待できます。

動脈硬化など血管が細くなる、血流が悪いと何が起こるか。

動脈硬化は血管の壁の中にコレステロールがたまり血管の内側が狭くなった状態です。

血管が狭くなれば血流の流れが悪くなり基礎代謝が上がりにくい、栄養素の運搬がうまく働かない

結果として体が貧弱になってくる（老化）というイメージです。

ポリフェノールにはこれらの症状を予防する働きが期待できます。

ポリフェノールは「健康のための適切な摂取量」というのはまだハッキリとは判明していません。

ただ摂取してから悪玉コレステロールの酸化（増殖）が防げたというデータがあるので

摂取しないよりした方が確実に体には良いでしょう！

ダイエット向け、というよりは健康やお肌のために是非摂取していきたいですね！

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