肩こりの原因と解決策　40肩、50肩の方必見

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は肩こりの原因と対策についてお話していきたいと思います！

私達人間の体には関節がいたるところに存在します。

その中でも唯一骨がぶら下がっている状態の肩の関節ですが肩回りには多くの筋肉、腕の重みで常に大きな負担がかかるため肩こりが起きやすいです。

肩こりで代表的なのが40肩、50肩といわれるものですね。

名前の通り40代～504代で最も多く発症し原因は年齢を重ねるにつれての体の劣化といわれています。

これらは経過とともに症状が悪化します。

中には強い痛みがあり動かすのもままならない状態もあります。

40～50肩は自然に治ってしまう方もいられますがそうじゃない方がほとんどです。

平均して1～2年ほどで治るといわれていますが中には何年も痛みが残り可動域が限定される場合もあるので早めの処置が必要です。

””解決策””

肩が痛むから動かさない、これは痛みが悪化、関節の可動域が逆に狭くなってしまうので

動かせる範囲で適切に動かすのが良いでしょう！

肩関節の痛み＝炎症です

他の関節と比べるとデリケートな構造をしているため炎症を起こしやすいですが

日頃から運動習慣がある方は肩こりは自然と少なくなるはずです。

血流の滞りも炎症を悪化させる原因になりますので肩回りのストレッチなどはとても効果的です。

近年デスクワーク業が増え若くしても肩こりに悩まされる方も増えているかと思います。

放置せずに適切に処置してあげるのが大切です。

簡単にはなりましたが肩こりと解決策についてでした！

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