美味しいのに痩せる！？　牛肉（赤身肉）の秘密

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

皆様は牛肉はお好きでしょうか？？？

ちなみに私は大好きです！笑

牛肉といえば焼肉やすき焼きなどを連想し太りやすいというイメージがありませんか？？？

実は牛肉は正しい摂取量、部位さえ選べばかなりダイエットには有効なんです！！！！

それではさっそく見ていきましょう！！！！

１　高タンパク質

筋肉量を高め基礎代謝を向上させていくのはダイエットに限らず健康に生きていくためにも大切なことになります。

筋肉を作るのに大切な栄養素成分がタンパク質です。

２　Lカルニチン

Lカルニチンは食事で摂取したエネルギーをミトコンドリアへ運びエネルギーの変換効率を高く、

脂肪燃焼効果を働きやすくする役割があります。

Lカルニチンは主に肉類に多く含みます。

３　鉄分

牛肉には鉄分を多く含み、女性の方にはお勧めです！

４　腹持ちが良く満足感が高い

肉類に含まれるたんぱく質は消化吸収に時間がかかるため腹持ちが良いとされています！

噛み応えもあるので咀嚼回数が増え満足感があるので過食を防ぐ効果も期待できます！

以上のことから牛肉は赤身肉であればダイエットとにはかなり友好的なんです！！

ただし、赤身肉ではない部位は脂質量が多く逆に脂肪となってしまう可能性もあるので注意が必要です！

また、体にいいからと言って食べ過ぎはこれもまた脂肪の元

同時に野菜をたくさん摂取しながら牛肉を食べるのがおすすめです！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

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