腸内環境はそのまま外見に現れる？？　腸内が変われば体が変わる

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に

今回は「腸内環境はそのまま外見に現れる？？」についてお話していきたいと思います。

腸内の環境と健康には大きく関係があります。

腸内の環境次第で「体の浮腫み」や「肌荒れ」などを引き起こす可能性があります。

私達人間が想像する以上に腸内の環境は大切で腸内が健康だと

【内側から体が整い】体調や肌、ダイエットの効果も高めることが期待できます。

腸内環境が整うことで体に現れるメリット

１　血流が良くなる　血がきれいになる

食べたものの栄養の吸収は小腸で行われるのですが

そこから吸収された栄養で血液は作り出されるので綺麗な血液が作り出されます。

血流の流れなどは生活習慣病ともかかわりがあります。

２　代謝が上がりやすい

血流が良くなると代謝が上がりやすいですが

腸内環境が良くなると腸内の動きが活発に正常に働き代謝も上がりやすいのでダイエットが円滑に進みます。

３　浮腫みがなくなる　お腹の張りがなくなる

腸内環境が悪いと便秘の状態が続きお腹が張った状態になり太って見えますよね。。。

それだけではなく代謝も悪く浮腫みがたまりやすくなる、という悪影響が。。。

腸内環境が良いと当然排便作用が高まりおなかが張る心配もなく浮腫みをため込むのもなくなるので

心身ともに楽にいられます。

４　　美肌効果

腸内環境が良くなると栄養素の運搬が滞りなく進むので肌のターンオーバーが活性化されます。

逆に腸内環境が悪い状態は肌のターンオーバーがうまく働かずに浮腫みだけではなく肌荒れにも繋がります。

腸内の環境とお肌には深く関りがあるといったように肌荒れがひどい方は食生活を見直してみてください。

以上四点が腸内環境がいい事で起こる体に現れるメリットです。

トレーニングを頻繁的に行っている方、食事がストイックな方って肌がきれいなイメージはないですか？？

あれは少なからず【食事】と【腸内環境】が大きく関りがあります。

ダイエット中の食事は基本的には腸内環境が良くなり外見にも現れます

逆に体が変わってない場合は腸内も何も変化していないといっても過言ではありません。

日々の食事を意識正しい食生活で腸内を活発にしていきましょう！！！！

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