身体がきれいな人がやっている習慣　今日からできる改善

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「身体がきれいな人がやっている習慣」についてお話しさせていただきます！！

【健康的な体系を維持】きちんと引き締まった身体は男女問わず誰もが憧れますよね。

今回はそんな体を維持するために必要な習慣をお話しできればと思います。さっそく見ていきましょう！！！

１　正しい姿勢の意識

現代はオンラインでの仕事が普及しパソコンに向かい仕事をされる方が多いと思います。

ついつい前傾姿勢になり猫背になっていませんか？？？

綺麗な姿勢は立ち姿などで現れます。

勿論デスクワーク以外でも猫背などには気を付けたいですね！

正しい姿勢は内臓機能を向上させ必然的に基礎代謝の向上や免疫力の向上も期待できます。

２　適度な運動習慣と休息

引き締まった身体を作るのにはある程度負荷のかかる運動が必要不可欠です。

モデルさんのような引き締まった身体をお持ちの方は努力なしでは作れません。

皆何かしら体を動かす習慣を持っています。

その運動と同様に睡眠も意識して取られているかたが多いです。

睡眠は心身ともに疲労回復する時間です。疲労が残る、取れないと体にそのまま現れます。

３　飲酒や食事

一番大事なのは食事で【体はキッチンで作られる】という言葉があるように食事は体つくりで一番大切な基礎です。

毎日毎日をストイックにやるのは正直難しいです。

週に一回の飲み会や友達と食事に行くなどその機会の為に他の日は少し頑張ってみましょう！！

４　お風呂に浸かる

お肌がきれいな方はお風呂に浸かることが多いです。

それは入浴の際に発生する発汗作用と睡眠が深く関係しています。

またお風呂にはリラックス効果もあり綺麗な人の多くは習慣としてお風呂に浸かることが多いです！

簡単にはなりましたが「身体がきれいな人がやっている習慣」についてお話しさせていただきました！！

今すぐにでも始められることですので是非実践してみてください！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！

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