おはようございます！！！！
パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「筋トレ最大のメリット」についてお話していきたいと思います！！！
筋トレというと「ムキムキになるため」「ダイエットの運動のため」「筋肉量を増やすため」「健康のため」
に行うというイメージが強いですよね。
今回は私が考える筋トレ最大のメリットについてお話していきたいと思います！
基礎代謝の向上 一生涯太り辛い体に
筋トレのメリットは数えられないほどたくさんありますが一番のメリットは『基礎代謝の向上』と私は考えます。
筋トレ（筋力トレーニング）は筋肉に負荷をかける運動で代表的な種目でいうと
スクワットや腕立て伏せなどがあります。
筋肉と基礎代謝にはどのような関係があるのか？？？
基礎代謝とは「生命を維持するために必要な代謝」つまり私達人間が
ぼーっとしているなんもしていない時でも体はこの代謝を行っているのです。
この代謝には個人差があり身長や体重が大きければ大きい程代謝が高い傾向にあります。
この代謝の働きは主に『内臓や、筋肉」から行われます。
内臓に関しては増やしたり鍛えることはできないですよね？？でも筋肉はどうでしょうか？？
そうなんです、筋肉は『誰でも、何歳からでも』鍛えて増やすことができるのです。
そして筋肉が大きければ大きいほどその分基礎代謝も上がり消費エネルギーが上がるので
太りにくく痩せやすい身体になるのです。
筋肉1KGあたりの消費カロリーは１３キロカロリーといわれています。
ダイエットにおいては
消費カロリー〉摂取カロリーの関係が大事ですので
筋トレはダイエットにかなり向いている運動といわれていますね。
他にもたくさんメリットはありますが私が考える最大のメリットは『基礎代謝の向上』でした！
何歳からでも関係なく筋肉は答えてくれます、裏切りません。
是非一緒に筋トレして健康的な生活を一生涯送りましょう！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
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