おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「運動をするなら一日の中でいつが良いですか？」とご質問を頂いたのでお答えさせて頂きます。
効率よく脂肪を燃やすなら朝がおすすめ
脂肪は常に燃焼していますが特に効果が高くなるのが【交感神経が活発に働いている時】です。
交感神経が優位になると血流の促進、体温の上昇により体内のエネルギーを消費する基礎代謝が上昇します。
朝に運動を行い交感神経を活発に働かせることで【代謝が高い状態を一日保つ】ことができるのです。
この流れを行うことで一日の消費カロリーを増やしダイエット効果がより期待できます。
また、朝に運動を行うことで体と脳が目覚めるのでお勧めです！！！
朝の運動である程度疲労が蓄積されると夜に自然と眠たくなるサイクルにも入り
自然と睡眠の質も向上します。
注意点 まとめ
起床後の運動なのですが起床して間もなくはまだ交感神経の働きは鈍く体も覚醒していない状態ですので
少し時間、間隔をあけてから運動を行うと良いでしょう！！！
また運動直前にガッツリ食事取ってしまうと運動中に気分が悪くなってしまう、逆にエネルギーがない状態で運動を行うことで気分が悪くなってしまう
と個人差がありますが自分のやりやすい形でエネルギーは【運動前か後で必ず摂取】しましょう。
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
東京都江戸川区西小岩1-16-6エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
JR総武線小岩駅から徒歩五分
完全個室のマンツーマンのパーソナルジム
当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！
Reasons
TERUSKAN GYMが選ばれる理由
|
体験トレーニングが無料 |
最高のコストパフォーマンス |
食事アドバイスにも対応 |
|
完全個室でトレーニング |
お子様同伴OK |
女性のお客様に大人気 ボクササイズ |
業界最安水準のコスパ！！
Price
料金表
初回体験カウンセリング無料！
入会金一切なし
【ワンセッション60分】
| コース | 1回あたり | 総額 |
|---|---|---|
| 1ヶ月コース | 1,700円〜 ＊毎日1回の場合 |
50,000円（税込） ＊毎日1回の場合 |
| 2ヶ月コース | 2,400円〜 ＊週4〜の場合 |
100,000円（税込） ＊週4〜の場合 |
| 6ヶ月コースボリュームコース | 1,400円〜 ＊週4〜の場合 |
250,000円（税込） 1ヶ月分サービス！！ |
| 食事改善指導 | 無料！！ |
| コース | 1回あたり | 総額 |
|---|---|---|
| 5回券 | 6,000円 | 30,000円（税込） |
| 10回券 | 5,000円 | 50,000円（税込） |
| 食事改善指導 | 無料！！ |
とにかく最低限のコストを抑えたい！！
超一流の指導と圧倒的なコストパフォーマンスで
お客様の目標に最短で辿り着きます！！
Voice
TERUSKAN GYM お客様の声
無理なく続けられます！！ 20代女性 |
毎日が楽しいです 50代女性 |
2ヶ月で10キロ痩せました！ 30代男性 |
圧倒的なコストパフォーマンス 60代男性 |
Question
TERUSKAN GYM よくある質問
食事制限ってなにすればいいの？？ご飯食べれないの？？？
お客様一人一人に合わせたプランをご提供させて頂くのですが、当店では絶食、食事を抜く、というのは一切行いません。
むしろほんとにダイエット中？というくらい食べながら進めていくので無理なく継続できます！
運動自体全然できません。。。
当店はトレーニング初心者の方から上級者の方、年齢層も幅広いです。 中には殆ど運動したことないような方もいます。 始める前は不安を感じると思いますが代表内山がマンツーマンでサポートさせて頂きまので無理なくスタートできます！
小さい子供がいて行きにくい。
当店では小さなお客様同伴OKです！
また、連れて行くのに不安があるお客様向けに出張のパーソナルサービスも行っています！
勿論お子様がいない方でもどなたでもご利用出来ますのでお気軽にお問い合わせご相談下さい！
料金の払い方は？
当店は現金、カード払い対応可能です！
勿論分割でも受け付けています！
分割金額もお客様と相談しながら決めています！
駐輪、駐車スペースは有りますか？
駐輪スペースはお店の目の前にございます！
お車でお越しのお客様は当ジム隣のコインパーキングご利用のお客様が多いです！
Flow
トレーニングまでの流れ
 |
1まずはお問い合わせ |
|---|
 |
2体験トレーニング |
|---|
 |
3ご入会 |
|---|
 |
4トレーニング開始 |
|---|
 |
 |
 |
Access
アクセス
〒133-0057
東京都江戸川区西小岩1-16-6 エムエム米山ビル1F
JR総武線小岩駅北口より徒歩５分！
 |
 |
 |