おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
これからダイエットを始める方、ダイエットを現在頑張っている方
カラダを引き締めるためにトレーニングを始める方
本日は挫折しないために、継続できるコツをお伝えします、、それは【頑張りすぎないこと】です。
何事もそうですがダイエット含めて体つくりはとても時間がかかるものです。
一朝一夕では理想のカラダは手に入りません、まず短期で行う、短期で結果を出すという
思考は競技者や何かスポーツではない限り捨てましょう。
これまで多くの方の指導をさせていただきましたがカウンセリングを受ける中で過去に
「ダイエットに挫折」「リバウンドをした」方の多くは自身の力量に合わない過激な内容、また短期での結果を求めてのものでした。
カロリーを極端に制限する、野菜しか食べない、慣れない運動を激しく行いすぎる
私生活もあるのですから長続きしなくて当然です。
頑張ることはとてもいいことですが「過剰に行うのは逆影響」です。
頑張るなと言っているわけではなく「頑張りすぎるな」というのがポイントです。
ダイエットに合わせて運動を行うなら
週７回トレーニングをするのではなく週３回から始めましょう。
食事制限をはじめるのならば先ずはお菓子や無駄なカロリーからやめてみましょう。
いきなり全部を制限する必要はありません、少しずつでいいんです。
どうせ時間がかかるものですから楽しくストレスなくやりませんか？
折角なので健康的な生活習慣を手に入れませんか？？？？
「継続は力なり」本当この言葉の通りなのです。
よくある「～習慣で～KG落ちる魔法の薬、お水」など最近SNSでよく目にしますがそんなもの存在しません。
そんなものあったらこの世から肥満なんて存在しませんので騙されないように！！
と話はそれてしまいましたが短期でのダイエットは肉体的にも精神的にも余裕をなくして
リバウンドのリスクを高めてしまい長続きしません。
少しずつでいいです、頑張りすぎないように皆さん一緒に頑張りましょう！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
当店ではお客様のライフスタイル、目標目的に応じてお客様だけのパーソナルトレーニングと食事指導をご提供いたします。
ダイエットについても、筋肉をつけたい、慢性的な節々の痛みを直したい、うつを改善したい等々
幅広くお客様の悩みを根本的に改善致します。
東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
JR総武線小岩駅から徒歩五分完全個室のパーソナルジム
当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！
””回数券もありお客様のライフスタイルに合わせご利用いただけます””