おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
夏に向けてこれからダイエットを頑張ろうとしている方、現在ダイエットを行っている方
できるだけ早くダイエットを終わらせたいですよね。。
でもその考えはかなり危険で注意が必要なんです。
「ダイエットはなるべく長くしたくない」こう思うのは自然なことです。
ただし、短期間で終わらせようとすると色々な悪影響が出る可能性があります。
そこで今回は「短期間でダイエットを行うことの悪影響」についてお話していきたいと思います！！！！
誰しもが「早く痩せたい」「短期で結果を出したい」と考えますよね。
短期で綺麗に痩せられるとしたらそれに越したことはないんですが
現状、短期間のダイエットはマイナス幅にもよりますが自己流でやるのはとてもリスクがあります。
理由としては【過度な節制による栄養不足】これが一番の理由です。
短期間で大幅に体重を落とした方のほとんどが「リバウンド」を経験し
元の体重、あるいはそれ以上になってしまうケースがほとんどです。
なぜこのようなことが起こるのか？？それは【基礎代謝】の低下によるものがほとんどの原因でしょう。
基礎代謝は内臓の働きや筋肉の働きが大きく関係してきます。
体重が低下するのは良いことですが栄養不足が続いた状態でのダイエットは筋肉量を大きく低下させてしまいます。
筋肉量が下がれば自然と基礎代謝も低下してしまうので
元の食事に戻った際、消費できるカロリーではなくあっという間に元の体型にそれ以上に戻ってしまうんです。
勿論、過度な節制をしていた反動で必要以上に食べてしまうこともありマイナスなことしかありません。
それ以外にも「生理不順、肌質の悪化、免疫力の低下」などを引き起こすリスクも十分考えられます。
さらに大幅に筋肉を失った体は体重は落ちたものの
肉割れなど、皮余りなど、理想としている体にはかけ離れたものとなるでしょう。
これらの理由で短期間にダイエットを計画することは危険と考えられます。
健康状態を取り戻すのが一番の理想なので栄養を取りつつ緩やかに体重を落として長期的に継続できるのが一番の近道です。
この過程で「正しい知識」をつけていくのも大事です。
現在はたくさんの情報があふれています。
何が本当で何が嘘か、当店では「正しい食事の方法と正しいトレーニング」をお伝えいたします。
繰り返すダイエット、できないダイエットはもうやめにしましょう。
ダイエットは本来苦しい、つらいものではありません。
【適切な自分の形】に合うものがわかれば習慣化し根本的に解決することが可能です。
テルスカンジムではお客様のお悩みを根本的に解決するパーソナルジムです。
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
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””回数券もありお客様のライフスタイルに合わせご利用いただけます””