おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
寒いこの時期は特に、皆さんに「健康的な一日を送って頂くために」是非習慣化してほし事があります。
それは【入浴】です。
今回は「お風呂に浸かることで得られるメリット」についてお話していきたいと思います！！！！
入浴で得られるメリット
入浴で得られる最大のメリットは【血行の改善】になります。
入浴することで「疲労回復」「新陳代謝を上げる」等は全て血流の流れが促進されることで得られる効果になります。
入浴をすることで体温が上がり、体に水圧がかかり血管に圧力がかかります。
その結果ポンプのように血流が押し出されて心臓の働きが活発化されます。
カラダにたまった老廃物、疲労物質が汗となり排出されやすくなり促進された血流によって体の隅々まで酸素を運び疲労回復を促します。
人間は眠りにつく夜になるにつれて自律神経の副交感神経が優位な状態になってきますが
入浴しリラックスすることでさらに副交感神経を優位な状態にして良質な睡眠を誘発させる働きも期待できます。
お肌には勿論、ダイエットにも、健康に生きていくために夏場冬場関係なく「入浴する」という習慣化はとてもオススメです。
直ぐにでも実践できることですので是非！一日の終わりにルーティン化しましょう！！
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