【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は筋肉痛の仕組み、メカニズムについてお話していきたいと思います！
筋肉痛どのような時になりやすいか？？？
筋肉痛は筋肉が慣れない運動をしたとき、運動強度を増やした時に良く起こります。
筋肉痛＝炎症と考えるイメージしやすいかと思います。
慣れない運動や高強度の運動を行うと筋繊維を傷つけます。
この傷ついた筋繊維を回復する際に痛みの信号が脳に送られこれが筋肉痛と言われています。
筋肉痛の痛み、感じやすさには個人差があります。
一般的には１日２日後の２４時間から４８時間がピークといわれています。
「年を取ると筋肉痛が遅く来る」など言われていますが上記の過程から関係ないと考えられますね。
筋肉痛が来ないと意味ないのか？？と不安に感じる方もいらっしゃると思いますが
適切に負荷をかけていれば問題ありません。あくまでも指標の一つだという認識でいてください。
筋肉痛にとらわれることなく継続的なトレーニングを意識していきましょう！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
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東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
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