【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「筋トレとお肌の関係性について」お話していきたいと思います！
『筋トレとお肌の関係性』
筋トレを行うことによって成長ホルモンが分泌されます
美しく健康な肌を目指す上で、「成長ホルモン」は重要です。
成長ホルモンは深い睡眠時に分泌されるだけでなく、筋トレをしている間にも分泌されます。
高い負荷のかかる運動を行うと、血液中の成長ホルモンは通常時の約200倍に増加するといわれています。
筋トレによって成長ホルモンの分泌が促進され、肌のターンオーバーが進むことで肌ダメージが修復され潤った肌をキープできるのです。
そして、筋トレをすると血行が良くなり、代謝が上がることで肌のターンオーバーが促進されます。
「ターンオーバー」とは、古くなった角質が剥がれ落ち、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる仕組みのことです。
この周期が乱れて古い角質が上手に代謝されないと、
肌に残った角質がくすみやごわつきといった肌トラブルの原因になるといわれています。
筋トレはターンオーバーの周期を整え、新しく健康な肌を手に入れる手助けをしてくれるのです。
ターンオーバーが促進されると正常なサイクルで新しい肌に生まれ変わり、美肌効果が期待できます
運動習慣がついている人ほど若く見えるのは体が引き締まっている事と共に
お肌のハリ艶が良い事が関係していると考えられます。
いつまでも健康的に、そして若々しくいるためには運動習慣は必須になります。
簡単にはなりましたが「筋トレとお肌の関係性」についてでした！！！
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