【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
夏といえば「そうめん」ということでそうめんはダイエット向きなのかな？？と気になる方も多いのではないでしょうか？？
今回は「そうめん」の栄養素、成分を一緒に見ていきましょう！！
この時期食卓に登場機会が多くなるそうめんですがカロリーや栄養素など気になりますよね。
ではさっそく「そうめん」のカロリー栄養素を見ていきましょう！
一食分１００gあたり、１１４キロカロリー、タンパク質３.５g、脂質０.４g、炭水化物２５．８gとなっています。
同じ主食に当たる「白米」は１００gあたり１５６キロカロリー、タンパク質２.５g、脂質０.３g、炭水化物３７．１gとなっていて
腹持ちなどは抜きにしてカロリーだけで見ると同じg量ですと白米よりカロリーが低い主食になります。
続いて気になる栄養成分を見ていきましょう！
そうめんの大部分は体のエネルギーとなる「炭水化物」が占めています。
他にも、、
１ セレン
タンパク質の一部を構成する「ミネラル」の一種です。
必須ミネラルのひとつで体外からの摂取が必要になります。
老化の原因や病気の原因にもなる「活性酵素」を抑える、排除する働きがあり健康状態を確保するのにも必要な栄養成分です。
２ モリブデン
モリブデンは代謝に欠かせないこれも必須ミネラルの一種です
酸素の元となる働きもありこの時期多い貧血対策にも一役買ってくれます。
決して栄養成分が豊富で栄養価が高い！とは言えませんが
食べる量次第ではありますが同じ量でいうと白米よりもカロリーが低いのがそうめんです。
皆さん夏バテ熱中症には気を付けて夏を楽しんでボディメイクしていきましょうね！！
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