【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回はご質問を頂いていた「大豆（豆類）は何が体に良いのか」についてお話していきたいと思います！！！
ではさっそく一緒に見ていきましょう！
〇豆類が体に良いといわれる理由
豆は色々な種類がありますが、基本的に栄養成分と働きほとんど同じです！
1.タンパク質が含まれている
豆類の中でも特に大豆にはタンパク質が豊富に含まれています！
大豆のタンパク質は長時間かけて筋肉に行き届くのでダイエット中でも筋肉量を維持しやすくなります。
2.食物繊維が豊富
豆にはたくさんの食物繊維が含まれています。 食物繊維は整腸作用があるので、美肌や便秘解消に効果的です。
3.ビタミンミネラルが含まれている
ビタミンB群は脂質や糖質の分解をサポートます。
またカルシウムは骨の強化、カリウムはむくみ解消など体の調子を整えることができます！
栄養成分が豊富に含まれている豆類脂質含有量も高いので
少量でもカロリーが高くなりがちなので摂取量には注意が必要です！！！
普段の食生活の中で足りない栄養素を補うためには少量でも十分とれるので
栄養が少ない食生活の人には使い勝手が良いでしょう！
逆にダイエット中でお腹いっぱい食べたい人にはあまり向かない食材だと考えています。
自身のライフスタイル、食生活に合うように楽しみながらやっていきましょう！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
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東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
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””回数券もありお客様のライフスタイルに合わせご利用いただけます””