おはようございます!!!!
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「糖質制限」についてお話していきたいと思います。
「糖質制限」は今となってはほとんどの方が知っているダイエット方法となっていますが
間違った糖質制限、そして糖質制限を長期間やりすぎることで様々なデメリットがありますので、是非知って頂きたいと思います!
糖質制限は「体重が落ちやすい」というメリットがあります!
ただ「体重が落ちているだけで、すべてが脂肪ではない」ここは必ず理解してください
メリットの反面、適切な知識と厳しい節制を必要として糖質制限をすると体調不良になってしまったり
長期間行ってしまうと代謝の低下、自立神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど様々な危険性があります。
これらは全てなぜそうなるか原因があります。
その原因を理解していないと、乱してしまった体調や自律神経、代謝を戻していく事はダイエットよりも大変だったりします
個人差がありますが体型が戻らなかったり、過食所になったり
下手な情報に惑わされ行った場合心身ともに悪影響が出てしまう、これが一番のデメリットと僕は考えています。
体調不良… じゃあカロリーを増やす?
代謝が低下…PFCバランスの見直し??
ホルモンバランスが乱れる… ストレスを溜めないようにする?
果たしてそれらのアプローチが本当に最適でしょうか?
何を食べるか食べないか、量を増やす減らす以外にも、
消化は問題ない?吸収は?排泄、解毒は?この臓器の機能は問題ない?
かなり専門的ですがこれらの角度から探ると自然と答えが出てきます。
「健康的に」を一番に考えて、継続できないものは9割意味ないと思ってます
現実的にできる範囲から習慣化を目指していきましょう!
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です!
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””回数券もありお客様のライフスタイルに合わせご利用いただけます””