【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
三大栄養素の1つである「炭水化物」は人間のカラダを動かすエネルギー源になるだけではなく
他の重要な働きも担っています。
特にトレーニングしている人は筋肥大にも左右するので重要なポイントとなります
今回は「炭水化物の働き」についてお話していきたいと思います！！！
炭水化物はエネルギー源としてだけでなく、筋肥大にも直接的・間接的に影響を与えます。
エネルギー源
炭水化物は、主にグリコーゲンの形で筋肉に蓄えられ、トレーニング時のエネルギー源として使われます
特に、高強度の運動時（無酸素運動）に主要なエネルギー源として働きます
・グリコーゲンへの貯蔵
トレーニング後の炭水化物摂取は、筋グリコーゲン(エネルギー源)再合成を促進します
これにより持続的な筋肥大がサポートされ、疲労回復も促されます。
・筋分解の抑制
炭水化物(糖質)を摂取することで、糖新生(筋肉を分解してエネルギーに変える働き)が抑えられます
炭水化物は、筋肥大をサポートするために不可欠な栄養素です。
トレーニングのエネルギー供給、筋グリコーゲンの補充、筋分解の抑制、そしてインスリンホルモン分泌の促進に欠かせない役割を果たします。
現状いまだに「炭水化物（糖質）は悪！」という風潮がありますが、結局は自分自身に合う量次第です
最低限摂取をしないと逆効果、頑張っているのに効果が出ないという結果になってしまいます。
正しい情報知識を頭に入れて適切に、楽しくボディメイクしましょう！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
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