【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
ダイエットやボディメイクを始めようと考えた時、運動において今現在は沢山の選択肢があると思います。
現座ポピュラーなのがパーソナルジムやピラティスでと考えています
ただ、この二つは似ているようで全く別物です
そこで今回はそんなピラティスとパーソナルジムの違いについてお話していきたいと思います！
これから始めようと思っている方
実際に行っている方は知識として是非知っておいてください
ピラティスとパーソナルジムの違いを挙げていきたいと思います。
【２つの違い】
・パーソナルジム
ダンベルやマシンを使うウェイトトレーニングで主に筋肉を鍛えることでき、筋力UP、基礎代謝の改善、筋肉の増量などをすることができます。
・ピラティス
マットやピラティス専用マシンを使い、体幹などのインナーマッスルを鍛え柔軟性や体の連動性を改善をすることができます。
大きな違いとして
筋肉が大きく育ち、柔軟性が少しづつ上がるのが筋力トレーニング
柔軟性が大きく上がり、筋肉量にさほど変化がないのがピラティス
またウェイトトレーニングは運動強度が高く、より多くのカロリーを消費できるのも一つの違いです
ピラティスは運動強度が低い代わりに柔軟性を意識する運動が多いので可動域を延ばすのに長けています
どちらにも素晴らしいメリットがあるのでそれぞれの特徴を理解したうえで
自分の理想、目標に対して向いている方を選ぶといいと僕は考えています。
特徴などの論点は、ずれますが
ピラティスと筋力トレーニングの併用は最も効率的だと考えています。
ただでメリットとして時間とお金がかかることです。。。
と簡単にはなりましたがパーソナルトレーニング（筋トレ）とピラティスの違いについてでした！！